dieta scisla

witam mam taki pytanie poniewaz od tygodnia zaczalem spalanie tluszczu oczywiscie dieta scisla + 5 razy w tygodniu siłka jest,ale ostatnio trener powiedzial ze powinienem wziac carnitine^3 activlab zeby znacznie przyspieszyc spalanie tluszczu. jak myslicie to dobry suplement i wart tych pieniedzy czy nie bardzo?

Więc po długich miesiącach masowania przyszedł czas żeby zrobić dużo siły. Doszedłem do wniosku że może masę widać ale siła jest ważniejsza ;p Więc tak o rozpisaniu treningu na siłę nie mam pojęcia, przypuszczam że chodzi o liczbę serii i dobór ciężaru. To niech kto mi to trochę wytłumaczy i ułoże trening pod swój sprzęt na siłowni. Dieta ścisła [...]

Witam wszystkich ! Na forum jestem nowa- choć czuje sie tu jak w domu Czytam i obserwuje już 3 rok...czas wyjść z ukrycia Mam pytanie - sytuacja następująca- Cel - masa Dieta - ścisła i pilnowana Problem - ostatni posiłek przed snem to ten po treningowy ...i tendencja do zatłuszczania się - szczególnie brzucha.Jeżeli trening kończy się o 21,a [...]

Mam pytanie co do diety. Nie jest to dieta scisla i jakas iscie kulturystyczna, poprostu staram sie jest dosc duzo i w miare zdrowo (porcji niemam jak zmierzyc) 1. ciemny chleb z szynką z kuraka + szynka z indyka w galarecie lub jajówa 2. zupa mleczna z platkami kukurydzianymi + banan lub kanapki z chudą szynką i żółtym serem + pomidor cały 3. [...]

Witam! Moim problemem sa cykle redukcyjne. Za pierwszym zrzuciłem 15 kg bez efektu jojo ale madre to to nie było- dieta scisla 1000kcal(98kg poczatkowo...) przez 6 tyg + niezle dawki ECA. Wszystko dalo efekt ale strata miesni byla zbyt wysoka, chociaz moze to tylko wrazenie bo siła praktycznie nie zmalała wiec juz nie wiem. No wiec teraz jestem w [...]

Czesc! Ostatnio zrobilem sobie 2- tygodniowa przerwe w treningach, czas najwyzszy wrocic na silownie. Sa wakacje wiec mam czas i sposobnosc by trzymac sie diety, nie jest to dieta scisla, dlatego nie ma podanej wagi tylko przyblizone wartosci a takze nie ma bilansu kalorycznego. Moj cel na wakacje to wzrost beztluszczowej masy miesniowej i sily. [...]

Jesem po cyklu: 1-8 stanozol e4d 1-13 boldenone genfar e3d 5-13 Prolongatum e5d 5-13 nolva TERAZ AKURAT JESTEM NA ODBLOKU:) ZROBILEM NA TYM CYKLU TO CO CHCIALEM CZYLI REDUKCJE.... TERAZ CHCIALBYM MASY NABRAC JAKI CYKL POLECACIE? OCZYWISCIE DIETA SCISLA NA REDUKCJI BYLA :) b:3G W:1.7G T:0.7G JAK ROWNIEZ PRZY CEYKLU NA MASE TEZ BEDZIE :) Płeć: [...]

Witam, chciałbym się was polecić czy to, co będę jadł będzie odpowiednie. Nie jest jakaś dieta ścisła tylko ograniczenie niektórych produktów ze względu na finanse oraz, że tak powiem moją mamę, która nie ma zamiaru robić mi wszystkiego co powinno być zawarte w diecie. Mój cel to zejście w 4 miesiące do 85kg. Stosuję spalacz Thermo Fusion, używam [...]

hej,witam wszystkich.jestem tu nowy,ale juz od jakiegos czasu motywuje sie waszymi przemianami :-P i mam pytanko: osiagne cos fajnego samym bieganiem(truchtaniem) z dietą(scisla dieta) serki naturalne,banany,kiwi,nogi kurze :-P itp itd.waga93,wz174,bic38,brzuch100,klata103,

Witam, prosze o pomoc w ustaleniu kolejnosci dzialan w przypadku stosowania nastepujacych suplementow: Universal Storm Universal Shock Teraphy Universal Torrent Universal Animal Cut Universal BCAA 2000 Gaspari Nutirtion Myofusion Trec AAKG Hardcore Lipo 6 Black Cel cyklu - odrobina suchej masy, poprawa definicji posiadanych miesni Cykl planuje na [...]

[...] po tym: 1. Wyciskanie na płaskiej 4x 12 10 8 8 2. Wyciskanie hantli na skośnej głową w górę 4x 12 10 8 8 Efekty po tym rodzaju treningu były średnie, klata nieznacznie wzrosła ale PROBLEM GŁÓWNIE TKWI W ODPOWIEDNIM KSZTAŁCIE KLATY :/ Przerwy ok 1-1,5min Odżywki: Gain Bolic 6000 2x na dzień przed i po treningu, dieta ścisła. Obwód klaty: 104cm

[...] trzymam ale staram się jesc w miare zdrowo, na sniadania jem jajka i warzywa typu pomidor ogórek,staram się jeść ryż i piersi z kurczaka,ale oczywiscie nie jem tego co dziennie.. Może ktoś kto się zna na tych sprawach poradzić co ewentualnie mogę zmienić z planem treningowym abym miał lepsze efekty ? zaznaczam że dieta ścisła nie wchodzi w grę

[...] gorzej coraz mniej czasu na silownie, koszykowe a coraz wiecej na telewizro i chipsy MAM JUZ TEGO TOTALNIE DOSC I CHCE TO ZMIENIC nie wiem co jest lepszym rozwiazaniem czy dieta plus silownia czy pierw np. dieta scisla CAMBRIDGE slyszalem ze jest najlepsza nie wiem czy to prawda wiec dodatkowe uwagi na jej temat bylyby wskazane...dodam ze [...]

Siema. Zaczne od tego, że od ponad miesiąca robie trening na mase, 3 tre/tydz. ich intensywność jest dość wysoka. Oczywiście ten 'ponad miesiąc' to nie mój cały staż mój staż na siłowni to można powiedzieć 2 lata. Narazie nie mam diety, lecz zacznę ją stosować od razu po skończeniu roku szkolnego. Wiem jak się odżywiać, dostarczam oczywiście [...]

Witam Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 62 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : (2 miesiace ćwiczyłem ale wracam po długiej przerwie ;) wiec lepiej powinienem się zaliczyć do początkujących Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : Scisla na mase [...]

[...] Na drugi dzien poszedl na pogotowie po zastrzyk a Ci go na szpital i stweirdzili ostre zapalenie trzustki po badaniu krwi. Chlopak polecial na oddzial na 4 dni.. dieta śćisła (kleik) i zamiast posilkow kroplowki. dopiero na 3-4 dzien dawali lekkostrawne jedzenie. Lekarz na USG stwierdzil ostatniego dnia ze wszystko jest ok wszystkie [...]

[...] mieć ścisłą dietę? czy mogę robić tak jak dotychczas, czyli jeść różne posiłki aby dobić do dziennego zapotrzebowania? aktualnie starałem się jeść dziennie ponad 3000kcal, 400 węglowodanów i ponad 100g białka. Jechać tak dalej, ew. podbić ilość kalorii i białka? czy dieta ścisła? Dodam, że właśnie zakupiłem trochę gaiera MASS UP z activlabu

[...] silowych i 1-2x60 minut w dni bez treningu silowego. Cel na najblizszy czas: Redukowac tkanke tluszczowa z jednoczesnym budowaniem WYLACZNIE suchego miesnia. Dieta: Scisla dieta, zastosowanie sie do 10 zasad zdrowego zywienia, 2,5 grama bialka ( z drobiu, wolowiny, jaj, bialego sera, ryb i suplementu ) na kg masy ciala, 1 gram tluszczu ( z ryb, [...]

[...] 40-50 mg na dzien z posilkiem lub proteinami MEGA H 3 x dzien 1 cap z posilkiem ODBLOK stabdard to co wyżej Oslonki takie same SILA + Dobra jakosc miesni Masa Powoli ale dieta ścisła Cykl 4 na 12 tyg No i tu sie zaczelo 4-AD firmy AMS 1ml co 8h DECA VOL firmy AMS 1ml co 8h EPITHINE-E Generic Labz 1cap 10mg 4 x dzien 17 DIOL 120cap firmy [...]

jak schudnąc w 2 miesice